−10Kgのダイエットに成功した時のことを振り返ってみて、結果的に良かったポイントを3点ご紹介します。何か一つでも参考になれば幸いです！
いつまでに◯Kg落とすという目標を決めない
振り返ると、ダイエットを決意した時は具体的に『いつまでに』『何Kg落とす』という目標を立てませんでした。とにかく絶対痩せたい、少しでも細く綺麗になりたい、という気持ちが強かったです！結果的に目標をきっちり決めないことがストレスにもならずに済みましたし、なにより見た目と体重はあまり関係がありません。筋肉をつけることで体重は増えますが、見た目は引き締まります。数字はあまり気にせず取組む事は私の性格上合っていたようです。
今の生活に少し努力をプラスする
ダイエットを成功させるために一番重要なのは、【継続できるかどうか】です。とにかく習慣づけることが重要なので、毎日の生活に少し努力をプラスするくらいでよいのです。私の場合は2つです。
①カフェオレを有糖→無糖に変える
②寝る前にマッサージをする
カフェオレやラテが大好きで、それまでは甘いものを飲んでいたのですが、完ぺきにやめることは絶対にできないと思ったので（ストレスになる）、せめて無糖にしようと思いました。だんだん味にも慣れてきて、今ではお砂糖入れない方が好きです（笑）
マッサージに関しては、友人から進めてもらったヤーマンの「アセチノディープコア」を使っていました。今でも愛用しています。自分でもみほぐすのは結構疲れるので、お風呂に入りながら二の腕や足にあてて湯船につかっていました。防水なので安心です。使った次の日の朝は、むくみが取れてすっきりします。
毎日鏡を見る
ポチャッとしているときは鏡を見るのが嫌で、現実から目をそらしていました。でも毎日鏡を見るだけで気も引き締まりますし、少し瘦せてくるとそれがモチベーションにもなります。私の場合は、鏡を見たときに明らかに痩せたな、と感じた頃から体重測定も始めました。数値は思ったより低くなかったのですが（その時点でマイナス3㎏くらい）、見た目は間違いなく痩せていましたので落ち込むことはありませんでした。最初にも書きましたが、見た目と体重ってそんなに関係ないです。本当はメジャーで計測すればよいのですが私は面倒くさがりやなので、無理なことはしませんでした（笑）
今回はダイエットを成功に導いてくれたポイント3つをご紹介しました。次回から、食事内容や取り入れた運動・マッサージなども発信していきたいと思います。
